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Medo: como lidar e entender essa sensação?

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Aprenda como lidar quando o medo chegar Medo é uma sensação complicada que causa vontade de desistir dos sonhos, objetivos ou pessoas importantes. Muitas vezes é só uma sensação, já em outras, sabemos exatamente do que temos medo. E não estou falando de fobias ou pânico, mas do receio que surge quando é necessário arriscar, seja em um novo relacionamento, emprego ou uma experiência não usual. O Processo O medo natural, ( aquele que todos têm desde o nascimento) se

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Pessoas: como lidar quando elas nos sabotam?

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Recentemente escrevi sobre como fazer críticas e autocríticas construtivas. Após isso, me perguntaram sobre pessoas que sabotam os colegas de trabalho, aquelas que criticam de maneira irônica em frente aos superiores hierárquicos. A pergunta foi prática: como lidar com isso internamente e como responder a esse sabotador? Quando alguém fala algo desagradável sobre você ou tem uma atitude negativa, é natural que em um primeiro momento a reação seja automática. Ela pode ser uma resposta agressiva, uma paralisação ou simplesmente

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Decisões: como realmente são tomadas

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Como as decisões são tomadas e como aperfeiçoar o processo de decidir Você já pensou em como toma suas decisões? Pesa as alternativas, faz lista de pontos positivos e negativos de cada opção? Argumenta consigo mesmo ou até pede opiniões de amigos e familiares? Suas decisões são racionais? Ou você divide as decisões em racionais quando se referem à profissão e emocionais quando se referem à família e relacionamentos? Você confia nas suas decisões? Já se viu paralisado sem conseguir

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Alcançando sucesso e felicidade

sucesso e felicidade

Gosto de contar no blog as situações que se repetem entre clientes, algumas técnicas que uso sempre e têm excelente resultados, experiências minhas ou aquelas que ouço de colegas. O assunto de hoje nem sempre aparece no início do processo de coaching ou hipnoterapia. Geralmente, surge provocado pelo próprio processo, pois o cliente começa a pensar além daquilo que estava acostumado, expandindo sua visão de mundo. Ele ou ela olham firme para mim e afirmam que o querem mesmo é ser feliz ou ter sucesso. Mas a minha pergunta é: o que é sucesso e

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Transformando críticas em ferramentas de mudança

críticas

Os críticos estão por todas as partes, seja na família, trabalho, academia ou entre amigos. Sempre nos deparamos com pessoas que vivem encontrando defeitos nos outros, dando a impressão de nada é bom o suficiente para elas. Quanto mais próximo, mais as críticas afetam e geram dúvidas a respeito da nossa capacidade. O mais difícil é que muitas vezes o crítico está dentro de nós, sendo parte de um jogo interno e negativo, tendo o potencial de sabotar nossos sonhos.   O que é complicado em relação às críticas, é que geralmente são expressadas de um modo negativo. Pensando em termos linguísticos, elas são generalistas e julgadoras. São frases como

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Você conhece o poder da flexibilidade?

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Há um tempo atrás, encontrei, por acaso, uma antiga amiga. Tomamos um café e conversamos sobre como a vida teria se desdobrado para cada uma. No decorrer da conversa, notei certa rigidez quando ela falava de assuntos e pontos de vista que pareciam os mesmos que eu lembrava de tantos anos atrás. Fui observando. Impossível não perceber que ela também estava rígida nos movimentos da coluna. Quando girava para um lado, esse movimento não torcia o tronco, mas sim o corpo inteiro. Parecia que sua coluna havia perdido a capacidade de torcer. Por fim, ela acabou contando sobre as dores que sente

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Postura: o que ela diz sobre você?

A inteligência do corpo é mesmo incrível. Uma coisa que me deixa muito feliz em relação ao meu trabalho, é quando um cliente passa a melhorar sua postura naturalmente. Quanto mais desafiador é o seu problema, mais perceptível será esse ajuste. O curioso é que não estou falando de pessoas com problemas físicos já instalados, como hérnia de disco, por exemplo. São pessoas em plena saúde. Se esses vícios posturais não são ajustados, podem gerar alterações permanentes no corpo.  Desde o início, a programação neurolinguística traz como base a relação entre o sistema nervoso como um todo e a linguagem. Essa relação gera consequências em nossa experiência de vida, ações, comportamentos, crenças e valores.

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Crenças: você questiona as suas?

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Saiba como assumir a responsabilidade e questionar suas crenças Sempre me surpreendi com a influência que as crenças trazidas desde a infância têm em nossa vida. Questiono aquele tipo de colocação que pessoas fazem, como: “sempre foi assim”, “não tenho escolha porque é como as coisas são” ou “as pessoas esperam isso”. É claro que existem fatos, relacionamentos, situações, comportamentos externos e definitivamente desafiadores. Porém, a escolha de como reagir, do quanto se doar, de como acolher um feedback ou como se comportar nos mais variados ambientes é individual.

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Passado: como viver no aqui e agora?

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Saiba como deixar o passado de lado e viva o que o presente de melhor Ultimamente, tenho encontrado muitas citações a respeito de estar no presente. Até alguns clientes até se queixam que deveriam estar vivendo melhor o presente, mas não sabem como. A  verdade é que estamos acostumados a ficar pensando no passado, viver baseados em nossas experiências anteriores e não tem nada errado com isso. É um mecanismo para facilitar nosso dia a dia, automatizando e aprimorando tarefas repetidas continuamente. Porém, a constante lembrança de alguns acontecimentos desagradáveis nos coloca para baixo e definem comportamentos limitantes. Não

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Sobrecarga: O que fazer quando ela bater?

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Confesso que algumas vezes fico cansada, sentindo a sobrecarga. Adoro o que faço, meu trabalho, família, amigos, meu dia a dia, porém, tem vezes que parece que a energia chegou ao fim e preciso de silêncio. O engraçado é que isso nunca acontece às vésperas de um final de semana ou feriado. A impressão é que, a cada momento, surgem novos itens na lista de obrigações e deveres, todos com prazo curto para cumprir, trazendo aquela sensação de estar no limite. Antigamente eu procrastinava, ajustava a lista para fazer aquilo que gostava antes e até incluía coisas sem importância só para evitar as obrigações.  Muitas vezes, em uma área de nossa vida estamos empolgados e nos dedicamos intensamente,

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ROSANE SAMPAIO

ROSANE SAMPAIO

Especialista em coaching pessoal, profissional, executivo e de equipes. Palestrante, analista comportamental e hipnoterapeuta, com qualificação de practitioner em Programação Neurolinguística.